每天需要服食多少粒?

保健版: 50歲以下人士：首1-2週2粒，之後逐步增至3粒
50歲或以上人士：首1-2週2粒，之後逐步增至3-4粒。

能量版: 50歲以下或體重少於45公斤人士：首1-2週1-2粒，之後逐步增至2-3粒。
50歲或以上人士：首1-2週1-2粒，之後逐步增至3-4粒。

最後每天使用粒數視乎使用者的身體機能需求、用後反應感受、體質強弱而調整。